¿Te perdiste nuestro webinar sobre nutrición y lucha contra la ansiedad? ¡Atentos a esta nota!
Fue un éxito total y por eso mismo nos vemos en la obligación de compartirlo. Hace algunos días tuvimos la suerte de tener una tremenda charla junto a la gran Valeria Sumar, especialista en alimentación vegetariana y vegana, quien cuenta con un Diplomado en Alimentos Funcionales, Lifestyle Medicine Certification, y es experta en Mindfulness, Non Diet Nutrition y Salud Femenina.
En el webinar, repasamos algunos temas clave a la hora de alimentarnos y también revisamos lo importante que es esta misma para sobrellevar tiempos de crisis. Además revisamos algunas técnicas para luchar contra la ansiedad en tiempos de incertidumbre.
Tras la grata exposición y conversación que se generó, Vale nos dejó algunos tips para quienes no pudieron compartir con nosotros esta experiencia única. A continuación, les dejamos parte de las recomendaciones de la experta en dos documentos que podrás descargar presionando este LINK.
Un documento con ejercicios para combatir la ansiedad.
Otro archivo con innovadoras y muy ricas recetas saludables para entretenerse cocinando.
Como adelanto, les dejamos algunos tips para desafiar tu mente:
Elige tus batallas mentales Sabiamente - Filtra tus pensamientos, Escribe, Obsérvalos
Exceso de Pensamientos - Evita caer en el efecto de la bola de nieve: los pensamientos se hacen mas intensos y grandes si les doy mucha atención. Los problemas pueden ser mis maestros.
Despacio - ¿Cuales son mis prioridades ahora? ¿Qué es? Vs ¿Que debiera ser?(expectativas) Realiza una sola cosa a la vez
Autocompasión - No te critiques. No te exijas demasiado. Acepta tus cambios de animo. Trátate con palabras amorosas. AGRADECE.
También revisa esta receta. Ideal para motivarse y realizarla durante este fin de semana. En el archivo que te adjuntamos podrás revisar muchas más recetas como esta. ¡MOTÍVATE!
Enfocado en el futuro, en levantar la cabeza y en seguir avanzando, el próximo viernes 22 de mayo, a las 10:30 AM (SYD)y la noche del jueves 21 para Latinoamérica, realizaremos un webinar junto a Gastón Fourcade.
Gastón es Licenciado en Relaciones Internacionales y Coach Ontológico profesional y se dedica a generar espacios de aprendizaje a través de conversaciones individuales y grupales. Hace 8 años que trabaja en desarrollo de equipos y entrenamiento de líderes. Si quieres tener más detalles te invitamos a revisar la nota presionando aquí.
Para inscribirte al webinar y ser parte de una experiencia única junto a We Move y Gastón, presiona AQUÍ.
Recuerda que estamos para acompañarte y ser tu apoyo en tiempos complejos. Mantente atento a nuestras plataformas para mantenerte informado. Si quieres contactar a alguno de nuestros agentes para más información, simplemente presiona AQUÍ.
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